Многомерная шкала перфекционизма Фроста (сокращённая версия MPS)
Измеряет два ключевых аспекта перфекционизма: высокие личные стандарты (адаптивный) и страх ошибок и сомнения в действиях (неадаптивный). Помогает понять, когда стремление к совершенству становится источником страдания.
Вопросов
15
Время
~6 мин
Анонимно
Данные защищены
Стоимость
Бесплатно
Многомерная шкала перфекционизма Фроста (MPS) разработана Рэнди Фростом и коллегами (1990) и является одним из наиболее используемых инструментов для измерения перфекционизма. Оригинальная версия содержит 35 пунктов и 6 субшкал: Озабоченность ошибками, Личные стандарты, Организация, Сомнения в действиях, Родительские ожидания, Родительская критика. Данная адаптация фокусируется на двух ключевых для клинической практики измерениях: адаптивный перфекционизм (высокие стандарты + организация) и неадаптивный перфекционизм (страх ошибок + сомнения). Именно высокий неадаптивный перфекционизм связан с депрессией, тревогой, прокрастинацией и расстройствами пищевого поведения.
Рекомендуется пройти тест MPS, если вы:
Ознакомьтесь с инструкцией
Оцените, насколько каждое утверждение описывает вас.
Ответьте на 15 вопросов
На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 6 минут.
Получите результат
Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.
| Баллы | Результат | Уровень |
|---|---|---|
| 15–30 | Низкий уровень перфекционизма Перфекционистские черты выражены слабо. Вы достаточно гибко относитесь к ошибкам и стандартам. | Норма |
| 31–50 | Умеренный уровень перфекционизма Умеренно выражены как высокие стандарты, так и чувствительность к ошибкам. Перфекционизм может как мотивировать, так и создавать напряжение. | Лёгкая |
| 51–65 | Высокий уровень перфекционизма Выраженный перфекционизм с высокими стандартами и/или значительным страхом ошибок. Вероятен хронический стресс, тревога или прокрастинация. | Умеренная |
| 66–75 | Очень высокий уровень перфекционизма Очень выраженный неадаптивный перфекционизм, вероятно значительно нарушающий качество жизни. | Тяжёлая |
Рекомендуется пройти тест один раз. При работе с психологом можно повторить через 3–6 месяцев для оценки прогресса.
Помогает оценить уровень общей самооценки и самопринятия. Полезно, если вы часто сомневаетесь в себе, болезненно реагируете на ошибки или хотите отслеживать изменения самооценки в терапии.
Оценивает уверенность в том, что вы способны справляться с трудностями и достигать целей. Полезно, если вы часто сомневаетесь в своих силах, избегаете сложных задач или хотите отслеживать рост уверенности в терапии.
Измеряет выраженность нарциссических черт личности: самомнение, стремление к власти, грандиозность. Пройдите, если хотите лучше понять свои личностные особенности.
Быстро оценивает 5 ключевых черт личности: Открытость, Добросовестность, Экстраверсию, Дружелюбие и Нейротизм. Пройдите, чтобы лучше понять свой характер.
Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.
Вопросов
15
Время
~6 мин
Анонимно
Данные защищены
Стоимость
Бесплатно
Содержание