Тест на одиночество — шкала UCLA

Краткая шкала одиночества UCLA (3 пункта)

Измеряет субъективное ощущение одиночества и социальной изолированности. Пройдите, если чувствуете, что вам не хватает близкого общения.

Вопросов

3

Время

~2 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте UCLA-3

Шкала одиночества UCLA (UCLA Loneliness Scale) создана Расселом и коллегами в 1978 году и считается золотым стандартом измерения субъективного одиночества. Трёхпунктовая краткая версия UCLA-3 разработана Hughes и соавторами (2004) для применения в масштабных популяционных исследованиях, где длинные версии непрактичны. Несмотря на краткость, психометрические свойства UCLA-3 сопоставимы с полной 20-пунктовой версией: α = 0,72, высокая конвергентная валидность. Шкала измеряет три аспекта одиночества: дефицит компании, ощущение отчуждённости и непосредственное переживание одиночества.

Кому подойдёт тест UCLA-3

Рекомендуется пройти тест UCLA-3, если вы:

  • Чувствуете, что окружены людьми, но всё равно ощущаете себя одиноким
  • Ощущаете нехватку близкого общения или понимания со стороны других
  • Переживаете период изменений в социальной жизни (переезд, развод, потеря работы)
  • Хотите оценить уровень социального благополучия

Как проходить тест Одиночество

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Укажите, как часто вы испытываете каждое из следующих состояний.

2

Ответьте на 3 вопроса

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 2 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Одиночество

БаллыРезультат
3–5

Одиночество не выражено

Уровень субъективного одиночества в пределах нормы. Вы чувствуете себя достаточно связанным с окружающими.

6–9

Выраженное одиночество

Значительное ощущение одиночества и социальной изолированности.

Рекомендуется периодически — например, при значительных изменениях в жизни или при регулярной психологической самодиагностике.

Частые вопросы о тесте Одиночество

Научная база

  1. Hughes ME, Waite LJ, Hawkley LC, Cacioppo JT. A Short Scale for Measuring Loneliness in Large Surveys: Results From Two Population-Based Studies. Res Aging. 2004;26(6):655–672.
  2. Russell DW. UCLA Loneliness Scale (Version 3): Reliability, Validity, and Factor Structure. J Pers Assess. 1996;66(1):20–40.
12 вопросов

RQ

Определяет ваш стиль привязанности: надёжный, тревожный или избегающий. Помогает понять паттерны в близких отношениях.

Пройти тест
6 вопросов

Шкала Де Йонг Гирвельд

Различает два вида одиночества: эмоциональное (нет близкого человека) и социальное (нет круга людей). Это разные дефициты с разными решениями.

Пройти тест
12 вопросов

ECR-S

Измеряет два измерения привязанности: тревожность (страх быть покинутым) и избегание (дискомфорт от близости). Вместе они определяют стиль привязанности.

Пройти тест
5 вопросов

Семейный APGAR

Пять вопросов об удовлетворённости семейным функционированием: поддержка, общение, рост, эмоции и время вместе.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.