Тест BFNE — страх негативной оценки

Краткая шкала страха негативной оценки (Brief Fear of Negative Evaluation Scale)

Измеряет ядро социальной тревожности — страх, что другие подумают о вас плохо. Показывает, насколько чужое мнение управляет вашим поведением.

Вопросов

12

Время

~5 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте BFNE

BFNE (Brief Fear of Negative Evaluation Scale) — краткая версия шкалы страха негативной оценки Дэвида Уотсона и Роналда Френда, созданная Марком Лири в 1983 году. Двенадцать пунктов измеряют опасение быть осуждённым — когнитивное ядро социального тревожного расстройства по современным моделям. Широко используется в исследованиях социофобии и как мера прогресса терапии.

Кому подойдёт тест BFNE

Рекомендуется пройти тест BFNE, если вы:

  • Постоянно думаете, что о вас подумают
  • Боитесь критики и неодобрения
  • Переживаете о произведённом впечатлении после встреч
  • Чужое мнение определяет ваши решения

Как проходить тест Страх оценки

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько каждое утверждение характерно для вас.

2

Ответьте на 12 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 5 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Страх оценки

БаллыРезультат
12–29

Низкий страх оценки

Чужое мнение не управляет вашим поведением.

30–37

Умеренный страх оценки

Мнение окружающих заметно беспокоит вас.

38–47

Повышенный страх оценки

Страх негативной оценки — заметная часть вашей жизни.

48–60

Высокий страх оценки

Страх чужого осуждения силён и, вероятно, ограничивает поведение.

Раз в месяц; при работе над социальной тревожностью — до и после терапии.

Частые вопросы о тесте Страх оценки

Научная база

  1. Leary MR. A brief version of the Fear of Negative Evaluation Scale. Pers Soc Psychol Bull. 1983;9(3):371–375.
9 вопросов

PHQ-9

Помогает понять, есть ли у вас признаки депрессии и насколько они выражены. Подойдёт, если вы замечаете подавленность, потерю интереса к делам, проблемы со сном или аппетитом

Пройти тест
10 вопросов

K-10

Экспресс-оценка общего психологического состояния. Помогает понять, насколько выражен эмоциональный дискомфорт за последние 4 недели

Пройти тест
2 вопросов

PHQ-2

Помогает быстро оценить, есть ли признаки депрессии и нужна ли более подробная проверка. Полезно, если в последние недели пропал интерес к жизни, снизилось настроение и стало трудно выполнять повседневные дела.

Пройти тест
8 вопросов

PHQ-8

Оценивает выраженность депрессивных симптомов за последние 2 недели без вопроса о суицидальных мыслях. Подходит для самопроверки и динамического мониторинга настроения.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.