Тест CORE-10 — общий психологический дистресс

Шкала общего психологического дистресса CORE-10

Универсальная оценка психологического состояния за неделю: тревога, настроение, совладание, сон и функционирование. Используется для отслеживания прогресса в терапии.

Вопросов

10

Время

~4 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте CORE-10

CORE-10 — краткая версия системы CORE-OM (Clinical Outcomes in Routine Evaluation), разработанной группой Криса Эванса и Майкла Барkhama в Великобритании для рутинной оценки результатов психотерапии. Десять пунктов покрывают тревогу, депрессию, травму, функционирование и риск. Клинический порог — 11 баллов. Широко используется терапевтами для еженедельного мониторинга состояния клиентов.

Кому подойдёт тест CORE-10

Рекомендуется пройти тест CORE-10, если вы:

  • Хотите оценить общее психологическое состояние
  • Проходите терапию и отслеживаете прогресс
  • Чувствуете напряжение, отчаяние или паникуете
  • Стало трудно справляться с повседневными делами

Как проходить тест Общее состояние

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Отметьте, как часто вы чувствовали себя так в течение последней недели.

2

Ответьте на 10 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 4 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Общее состояние

БаллыРезультат
0–10

Здоровый диапазон

Уровень дистресса ниже клинического порога.

11–14

Лёгкий дистресс

Лёгкое психологическое неблагополучие.

15–19

Умеренный дистресс

Умеренное психологическое неблагополучие.

20–24

Умеренно тяжёлый дистресс

Существенное психологическое неблагополучие.

25–40

Тяжёлый дистресс

Выраженное психологическое неблагополучие.

Раз в неделю — шкала создана для еженедельного мониторинга, в том числе между сессиями терапии.

Частые вопросы о тесте Общее состояние

Научная база

  1. Barkham M, Bewick B, Mullin T, et al. The CORE-10: A short measure of psychological distress for routine use in the psychological therapies. Counselling and Psychotherapy Research. 2013;13(1):3–13.
9 вопросов

PHQ-9

Помогает понять, есть ли у вас признаки депрессии и насколько они выражены. Подойдёт, если вы замечаете подавленность, потерю интереса к делам, проблемы со сном или аппетитом

Пройти тест
10 вопросов

K-10

Экспресс-оценка общего психологического состояния. Помогает понять, насколько выражен эмоциональный дискомфорт за последние 4 недели

Пройти тест
2 вопросов

PHQ-2

Помогает быстро оценить, есть ли признаки депрессии и нужна ли более подробная проверка. Полезно, если в последние недели пропал интерес к жизни, снизилось настроение и стало трудно выполнять повседневные дела.

Пройти тест
8 вопросов

PHQ-8

Оценивает выраженность депрессивных симптомов за последние 2 недели без вопроса о суицидальных мыслях. Подходит для самопроверки и динамического мониторинга настроения.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.