Шкала непереносимости неопределённости (Intolerance of Uncertainty Scale, краткая версия)
Измеряет, насколько тяжело вам живётся без гарантий и определённости. Непереносимость неопределённости питает хроническое беспокойство и тревожные расстройства.
Вопросов
12
Время
~5 мин
Анонимно
Данные защищены
Стоимость
Бесплатно
IUS-12 — краткая версия шкалы непереносимости неопределённости (Карлтон, Нортон и Асмундсон, 2007; оригинал — Фристон и др., 1994). Измеряет два аспекта: проспективную тревогу (потребность предвидеть будущее) и тормозящую тревогу (паралич в неопределённых ситуациях). Непереносимость неопределённости считается трансдиагностическим механизмом — она питает генерализованную тревогу, ОКР, панику и перфекционизм, и её снижение — доказанная мишень терапии.
Рекомендуется пройти тест IUS-12, если вы:
Ознакомьтесь с инструкцией
Оцените, насколько каждое утверждение характерно для вас.
Ответьте на 12 вопросов
На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 5 минут.
Получите результат
Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.
| Баллы | Результат | Уровень |
|---|---|---|
| 12–29 | Низкая непереносимость Вы относительно спокойно переносите неопределённость. | Норма |
| 30–39 | Умеренная непереносимость Неопределённость заметно напрягает вас. | Лёгкая |
| 40–49 | Повышенная непереносимость Потребность в определённости управляет вашим поведением. | Умеренная |
| 50–60 | Высокая непереносимость Неопределённость ощущается как невыносимая и парализует. | Тяжёлая |
Раз в 1–2 месяца — черта меняется постепенно, заметнее всего в ходе терапии.
Помогает понять, есть ли у вас признаки депрессии и насколько они выражены. Подойдёт, если вы замечаете подавленность, потерю интереса к делам, проблемы со сном или аппетитом
Экспресс-оценка общего психологического состояния. Помогает понять, насколько выражен эмоциональный дискомфорт за последние 4 недели
Помогает быстро оценить, есть ли признаки депрессии и нужна ли более подробная проверка. Полезно, если в последние недели пропал интерес к жизни, снизилось настроение и стало трудно выполнять повседневные дела.
Оценивает выраженность депрессивных симптомов за последние 2 недели без вопроса о суицидальных мыслях. Подходит для самопроверки и динамического мониторинга настроения.
Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.
Вопросов
12
Время
~5 мин
Анонимно
Данные защищены
Стоимость
Бесплатно
Содержание