Тест K6 — шкала психологического дистресса

Шкала психологического дистресса Кесслера (K6)

Быстрая оценка общего психологического дистресса за последний месяц: 6 вопросов о нервозности, безнадёжности, подавленности и ощущении бесполезности.

Вопросов

6

Время

~3 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте K6

K6 — краткая шкала психологического дистресса, разработанная Рональдом Кесслером и коллегами в 2002 году для национальных опросов здоровья населения США. Шесть пунктов отобраны статистически как наиболее информативные для выявления серьёзных психических расстройств. Балл 13 и выше традиционно используется как индикатор вероятного серьёзного психического неблагополучия, 5–12 — умеренного дистресса. Применяется по всему миру, включая опросы ВОЗ.

Кому подойдёт тест K6

Рекомендуется пройти тест K6, если вы:

  • Чувствуете постоянное внутреннее напряжение
  • Ощущаете безнадёжность или никчёмность
  • Всё стало требовать слишком больших усилий
  • Хотите быстро оценить общее психическое состояние

Как проходить тест Дистресс

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Как часто за последние 30 дней вы испытывали следующие чувства?

2

Ответьте на 6 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 3 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Дистресс

БаллыРезультат
0–4

Низкий дистресс

Уровень психологического дистресса низкий.

5–8

Лёгкий дистресс

Умеренно повышенный уровень эмоционального напряжения.

9–12

Умеренный дистресс

Заметный психологический дистресс.

13–24

Высокий дистресс

Балл 13+ указывает на вероятное серьёзное психическое неблагополучие.

Раз в месяц — шкала оценивает состояние за последние 30 дней.

Частые вопросы о тесте Дистресс

Научная база

  1. Kessler RC, Andrews G, Colpe LJ, et al. Short screening scales to monitor population prevalences and trends in non-specific psychological distress. Psychol Med. 2002;32(6):959–976.
9 вопросов

PHQ-9

Помогает понять, есть ли у вас признаки депрессии и насколько они выражены. Подойдёт, если вы замечаете подавленность, потерю интереса к делам, проблемы со сном или аппетитом

Пройти тест
10 вопросов

K-10

Экспресс-оценка общего психологического состояния. Помогает понять, насколько выражен эмоциональный дискомфорт за последние 4 недели

Пройти тест
2 вопросов

PHQ-2

Помогает быстро оценить, есть ли признаки депрессии и нужна ли более подробная проверка. Полезно, если в последние недели пропал интерес к жизни, снизилось настроение и стало трудно выполнять повседневные дела.

Пройти тест
8 вопросов

PHQ-8

Оценивает выраженность депрессивных симптомов за последние 2 недели без вопроса о суицидальных мыслях. Подходит для самопроверки и динамического мониторинга настроения.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.