Тест PSEQ — самоэффективность при боли

Опросник самоэффективности при боли (Pain Self-Efficacy Questionnaire)

Измеряет уверенность, что вы можете жить полной жизнью несмотря на боль: работать, общаться и достигать целей. Эта уверенность — сильный предиктор восстановления.

Вопросов

10

Время

~4 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте PSEQ

PSEQ (Pain Self-Efficacy Questionnaire) — опросник Майкла Николаса (1989/2007), измеряющий уверенность человека в способности действовать несмотря на боль. Основан на концепции самоэффективности Бандуры. Высокие баллы предсказывают возвращение к работе и меньшую инвалидизацию лучше, чем интенсивность самой боли; рост PSEQ — ключевая цель программ реабилитации при хронической боли.

Кому подойдёт тест PSEQ

Рекомендуется пройти тест PSEQ, если вы:

  • Живёте с хронической болью
  • Боль решает, что вам можно, а что нельзя
  • Проходите реабилитацию и отслеживаете прогресс

Как проходить тест Жизнь с болью

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько вы уверены, что можете делать каждое из перечисленного, НЕСМОТРЯ на боль.

2

Ответьте на 10 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 4 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Жизнь с болью

БаллыРезультат
0–19

Низкая самоэффективность при боли

Боль воспринимается как непреодолимое препятствие для жизни.

20–30

Умеренная самоэффективность

Часть жизни удаётся вести несмотря на боль, но уверенности мало.

31–40

Хорошая самоэффективность

Вы в целом уверены, что живёте, а не выживаете с болью.

41–60

Высокая самоэффективность

Боль не управляет вашей жизнью.

Раз в месяц в процессе реабилитации.

Частые вопросы о тесте Жизнь с болью

Научная база

  1. Nicholas MK. The pain self-efficacy questionnaire: taking pain into account. Eur J Pain. 2007;11(2):153–163.
15 вопросов

PHQ-15

Помогает оценить, насколько часто и сильно вас беспокоят телесные симптомы, которые могут усиливаться на фоне стресса, тревоги или депрессии. Полезно, если жалобы на тело частые, но обследования не дают ясного ответа, и вы хотите понять выраженность соматизации.

Пройти тест
8 вопросов

B-IPQ

Показывает, как вы воспринимаете свою болезнь или состояние: угроза, контроль, понимание и эмоциональный след. Восприятие влияет на течение болезни не меньше лечения.

Пройти тест
11 вопросов

Шкала Чалдера

Различает физическую усталость (нет сил, слабость) и умственную (туман, память, концентрация). Стандарт в исследованиях хронической усталости.

Пройти тест
9 вопросов

FSS

Классическая мера влияния усталости на жизнь: мотивацию, физическую активность, работу и обязанности.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.