Тест Westside — экзаменационная тревога

Вестсайдская шкала экзаменационной тревоги (Westside Test Anxiety Scale)

Оценивает тревогу перед экзаменами и проверками знаний: панику, провалы в памяти и мысли о провале, которые снижают результат ниже реальных знаний.

Вопросов

10

Время

~4 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте Westside

Вестсайдская шкала экзаменационной тревоги разработана Ричардом Дрисколлом (2007) как краткий инструмент, сфокусированный на двух компонентах, реально снижающих результаты: нарушении концентрации/памяти и катастрофических мыслях о провале. Использовалась для оценки эффективности программ снижения тестовой тревоги, где показано улучшение оценок после вмешательства.

Кому подойдёт тест Westside

Рекомендуется пройти тест Westside, если вы:

  • На экзамене забываете то, что точно знали
  • Паникуете при виде незнакомого вопроса
  • Не спите ночь перед экзаменом
  • Результаты стабильно ниже ваших знаний

Как проходить тест Экзаменационная тревога

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько каждое утверждение описывает вас перед экзаменами, зачётами и другими проверками.

2

Ответьте на 10 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 4 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Экзаменационная тревога

БаллыРезультат
10–19

Низкая экзаменационная тревога

Проверки знаний не выбивают вас из колеи.

20–29

Умеренная тревога

Волнение ощутимо, но обычно управляемо.

30–39

Повышенная тревога

Тревога заметно мешает подготовке и сдаче.

40–50

Высокая экзаменационная тревога

Паника и «провалы в памяти» существенно снижают результаты.

Перед сессией или важным экзаменом; повторно — после тренировки навыков совладания.

Частые вопросы о тесте Экзаменационная тревога

Научная база

  1. Driscoll R. Westside Test Anxiety Scale validation. ERIC Digest ED495968. 2007.
9 вопросов

PHQ-9

Помогает понять, есть ли у вас признаки депрессии и насколько они выражены. Подойдёт, если вы замечаете подавленность, потерю интереса к делам, проблемы со сном или аппетитом

Пройти тест
10 вопросов

K-10

Экспресс-оценка общего психологического состояния. Помогает понять, насколько выражен эмоциональный дискомфорт за последние 4 недели

Пройти тест
2 вопросов

PHQ-2

Помогает быстро оценить, есть ли признаки депрессии и нужна ли более подробная проверка. Полезно, если в последние недели пропал интерес к жизни, снизилось настроение и стало трудно выполнять повседневные дела.

Пройти тест
8 вопросов

PHQ-8

Оценивает выраженность депрессивных симптомов за последние 2 недели без вопроса о суицидальных мыслях. Подходит для самопроверки и динамического мониторинга настроения.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.