Тест IPS — шкала иррациональной прокрастинации

Шкала иррациональной прокрастинации Стила (Irrational Procrastination Scale)

Измеряет ядро прокрастинации: откладывание вопреки собственным интересам, когда вы знаете, что делать, и всё равно не делаете.

Вопросов

9

Время

~4 мин

Анонимно

Данные защищены

Стоимость

Бесплатно

О тесте IPS

IPS (Irrational Procrastination Scale) — шкала Пирса Стила (2010), ведущего исследователя прокрастинации и автора её темпоральной теории мотивации. Измеряет иррациональное откладывание: разрыв между намерением и действием вопреки собственным интересам. По метаанализу Стила хронически прокрастинируют 15–20% взрослых, а главный двигатель — не лень, а импульсивное избегание дискомфорта.

Кому подойдёт тест IPS

Рекомендуется пройти тест IPS, если вы:

  • Откладываете дела до последнего
  • Знаете, что надо, — и не делаете
  • Дедлайны стали единственным мотиватором

Как проходить тест Прокрастинация (IPS)

1

Ознакомьтесь с инструкцией

Оцените, насколько каждое утверждение вас описывает.

2

Ответьте на 9 вопросов

На каждый вопрос выберите один вариант ответа, который лучше всего описывает ваше состояние. Это займёт около 4 минут.

3

Получите результат

Мгновенная расшифровка с уровнем тяжести, рекомендациями и возможностью сохранить для отслеживания динамики.

Шкала оценки результатов Прокрастинация (IPS)

БаллыРезультат
9–22

Низкая прокрастинация

Вы делаете дела вовремя, откладывание — редкость.

23–31

Средняя прокрастинация

Откладывание случается, но обычно без больших потерь.

32–45

Высокая прокрастинация

Хроническое откладывание с реальным ущербом для дел и самочувствия.

Раз в 2–3 месяца; после внедрения новых техник — для проверки.

Частые вопросы о тесте Прокрастинация (IPS)

Научная база

  1. Steel P. Arousal, avoidant and decisional procrastinators: do they exist? Pers Individ Dif. 2010;48(8):926–934.
12 вопросов

PPS

Измеряет склонность откладывать дела на потом. Помогает понять, насколько прокрастинация влияет на вашу жизнь и работу.

Пройти тест
8 вопросов

BPS-SF

Измеряет предрасположенность к скуке: трудность занять и увлечь себя. Хроническая скука связана с прокрастинацией, зависимостями и сниженным настроением.

Пройти тест
13 вопросов

BSCS

Измеряет способность управлять импульсами, привычками и вниманием — черту, которая предсказывает успех, здоровье и отношения лучше интеллекта.

Пройти тест
8 вопросов

BSSS-8

Измеряет тягу к новизне, острым ощущениям и риску — черту, влияющую на выбор хобби, работы и рискованного поведения.

Пройти тест

Приложение не ставит медицинских диагнозов. Результаты носят информационный характер. Пожалуйста, обсудите их с вашим лечащим врачом.